Masturbazione compulsiva: masturbarsi per non pensare ai problemi

Avete mai provato ad utilizzare la masturbazione per distrarvi dai problemi o da pensieri angoscianti, ossessivi o depressivi? Magari eravate annoiati, arrabbiati con qualcuno o in ansia e per non pensarci siete ricorsi all’autoerotismo. Lì per lì la cosa vi ha generato piacere, ma ecco che subito dopo aver raggiunto il fatidico orgasmo, all’improvviso, vi siete sentiti in colpa.

La masturbazione compulsiva è l’autoerotismo che smette di essere una scelta e diventa un bisogno: ci si masturba per spegnere ansia, noia o tristezza, anche più volte al giorno e anche senza desiderio, e dopo arriva il senso di colpa. L’ICD-11 dell’Organizzazione Mondiale della Sanità descrive questo quadro come disturbo da comportamento sessuale compulsivo, lo stesso in cui rientra l’uso incontrollato di pornografia. Conta a cosa serve, prima ancora di quante volte capita.

Questo stato di cose spesso si verifica in chi si è abituato per lunghi periodi, generalmente in fase adolescenziale, ad utilizzare la masturbazione come “tentata soluzione” per calmare o anestetizzare forti emozioni (noia, depressione, ansia, profonda tristezza).

In generale l’autoerotismo rappresenta un importante spazio di intimità individuale che, a differenza di quanto molti pensano, nulla toglie alla qualità del rapporto di coppia. Al contrario la masturbazione può invece favorire il processo di consapevolezza e conoscenza del proprio corpo, migliorando e facilitando il rapporto sessuale grazie all’utilizzo delle fantasie sessuali. (Leggi l’articolo che spiega cosa sono le fantasie sessuali e la differenza con la realtà).

Come distinguere un autoerotismo sano da una disfunzione sessuale

A volte, la masturbazione può diventare un vero e proprio problema nella misura in cui rappresenta un modo per rassicurarsi dai problemi personali, un rifugio dai pensieri negativi e dalla noia, un modo per sfogare o “anestetizzare” le forti emozioni (ansia, rabbia, ecc.). In questi casi si può creare una dipendenza sessuale e arrivare a perdere il senso dell’autoerotismo, inteso come spazio di intimità. E ancora, ciò che inizialmente rappresentava una soluzione, ripetuta nel tempo, si trasforma nel problema stesso. Il comportamento si trasforma così in disfunzione sessuale nascondendo il bisogno ossessivo compulsivo e incontrollato di masturbarsi, anche più volte al giorno, fino a generare una dipendenza da pornografia o da masturbazione.

In generale si ha un problema di masturbazione compulsiva quando questa interferisce con la propria vita sociale generando veri e propri problemi nel rapporto di coppia, al lavoro, con i propri interessi e spazi personali e in alcuni casi anche con la legge (approfondisci l’articolo sull’esibizionismo sessuale).

La masturbazione compulsiva riguarda entrambi i sessi e in alcuni casi si accompagna ad altre difficoltà, come l’ansia sociale, un calo del rendimento scolastico o l’uso di sostanze.

Nella masturbazione compulsiva spesso in seguito al raggiungimento dell’orgasmo sopraggiunge il senso di colpa. Questo nasce dalla sensazione di aver perso il controllo e di non essere riusciti a fare a meno del comportamento masturbatorio come valvola di sfogo.

Chi vive questo problema può arrivare a masturbarsi più volte al giorno e a passare ore sui siti pornografici pur di non affrontare i problemi e le difficoltà.

Conseguenze della masturbazione compulsiva

In alcuni casi l’uso eccessivo dell’autoerotismo si accompagna a un calo del desiderio verso il partner, a difficoltà di erezione o ad anorgasmia nel rapporto di coppia.

Inoltre può capitare a volte di preferire la masturbazione al rapporto sessuale col partner, trasformando così il “piacere” in “dovere”.

Per contrastare la dipendenza spesso si cerca di controllare il comportamento o inibire la pulsione, finendo per perdere il controllo e cedere alla tentazione. Difficilmente, infatti, la persona riesce a farne a meno (spesso fatica a stare per più di 24 ore senza praticarla). È così che in alcuni casi si rassegna e si convince di non avere più il controllo delle proprie pulsioni.

Masturbazione, ansia e depressione: fa bene o fa male?

Masturbarsi fa bene o fa male all’ansia e alla depressione? Di per sé l’autoerotismo non causa né l’una né l’altra, e il sollievo dopo l’orgasmo è reale, anche se dura poco. Quando diventa l’unico modo per abbassare la tensione o per non sentire la tristezza, ogni volta che funziona conferma l’idea di non saper fare altro, e l’ansia torna dopo. Masturbarsi anche tutti i giorni, quando c’è desiderio, resta nella norma; il problema nasce quando serve a non pensare.

Il trattamento della masturbazione compulsiva

Per uscire da questo problema bisogna fare a meno della masturbazione?

Assolutamente no! La masturbazione è qualcosa di sano e utile al nostro sviluppo sessuale nella misura in cui viene praticata con il solo intento di provare piacere. È nel momento in cui viene utilizzata come “via di fuga,” che rischia di diventare un problema, in quanto acquisisce la funzione del “non pensare”.

In questi casi è opportuno sostituire questa “valvola di sfogo” con strategie più utili per superare i problemi e gestire le emozioni. Non bisogna comunque puntare ad eliminare l’autoerotismo, quanto piuttosto trasformarlo in qualcosa di sano e consapevole.

Altra cosa molto utile da fare è provare a cercare dei piaceri alternativi, ovvero delle attività che possano fornire un piacere forte e distrattore, quanto quello provocato dall’atto del masturbarsi. Anche l’attività fisica può essere un ottimo metodo per distrarsi, liberare la mente e scaricare lo stress.

Nei casi in cui si ha la sensazione di aver perso completamente il controllo, può essere utile prenotare un colloquio con un professionista esperto in sessuologia clinica, anche online, che potrà essere di aiuto nel comprendere il senso della masturbazione compulsiva, quali bisogni appaga e quali frustrazioni compensa, aiutando a gestire la dipendenza.

Se a spegnere i pensieri con la masturbazione è soprattutto l’ansia, in Informansia, la breve guida che ho scritto con altri colleghi psicologi milanesi, trovi definiti i principali disturbi d’ansia e le risposte ai dubbi più comuni.

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Approfondimenti

• Le nuove dipendenze. Riconoscerle, capirle, superarle
• Dipendenze patologiche: come le affronto
• Porno dipendenza: Come uscirne Manuale di auto aiuto
• Benefici e domande frequenti sulla masturbazione

Quello che leggi qui serve a orientarti e non sostituisce un colloquio con uno psicologo o con il tuo medico. Ogni situazione ha dettagli suoi, ed è spesso lì che si decide cosa fare. Se pensi di farti del male o ti senti in pericolo, chiama subito il 112.

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