ANSIA E DISTURBI D'ANSIA | MILANO

ANSIA E PANICO

Consulenza e Psicoterapia Breve per ansia e disturbi d'ansia a Milano

ANSIA, PANICO, FOBIE, IPOCONDRIA, PAURA DI PERDERE IL CONTROLLO, PAURA DI MORIRE, PAURA DI SVENIRE, PAURA DI IMPAZZIRE

I disturbi d'ansia possono essere una condizione debilitante che influisce negativamente sulla qualità della vita, sulla salute, sul lavoro e sulle relazioni. Una certa quantità di ansia è normale e benefica in risposta a determinate situazioni, ma quando diventa eccessiva può diventare paralizzante e risultare difficile conviverci.

In alcuni casi poi, può evolvere in attacchi di panico e se non trattata adeguatamente, generare stati depressivi e un abbassamento dell'autostima.

Sintomi dell'ansia

L'ansia crea reazioni quali:

  • sudorazione fredda
  • tensioni fisica
  • tremori
  • panico
  • dolori
  • fiato corto
  • palpitazioni
  • diarrea
  • irritabilità
  • evitamento
  • isolamento
  • sensazioni di vertigini
  • sensazione di impazzire
  • sensazione di perdere il controllo
  • paura di morire

Attraverso l'ansia il nostro corpo ci avvisa del pericolo e si prepara a rispondere per tenerci al sicuro. Oggi però, il forte carico di stress quotidiano rischia sempre più spesso di trasformare un meccanismo utile per la nostra sopravvivenza in qualcosa di disfunzionale. I sintomi fisici dell'ansia sono reali e il cervello li riconosce. Spesso un'interpretazione eccessiva di queste sensazioni fisiche alimenta l'ansia. Questo può portare a un ciclo di ansia e panico continui e crescenti. Inoltre può svilupparsi anche ciò che chi soffre di ansia chiama "paura della paura".

E' così che l'ansia si trasforma in un problema del quotidiano e ci accompagna in ogni momento della giornata, generando preoccupazioni costanti, profezie catastrofiche e influenzando il nostro benessere.​

Questo aumento di stress e ansia può avere un enorme impatto sulla capacità lavorativa, sulle relazioni familiari e sociali, sulla salute e spesso impedisce alle persone di andare in posti o fare le cose che amano.

In alcuni casi, c'è chi utilizza droghe o farmaci per cercare di gestire queste reazioni. Ma lo sappiamo tutti che queste non cambiano di fatto la percezione e creano una dipendenza.

Tenere un diario di quando ti senti ansioso o in preda al panico può essere utile per iniziare a identificare eventuali fattori scatenanti specifici. Poiché i sentimenti possono manifestarsi all'improvviso, è facile sentirsi disorientati o credere che questi arrivano all'improvviso. Spesso però possono essere collegati a delle situazioni o stati interni che fungono da fattori scatenanti.

La terapia breve strategica è molto efficace per il trattamento dell'ansia in quanto interviene sui meccanismi disfunzionali, rompendo il circolo vizioso che mantiene il problema. Questo agisce sulla percezione, sul modo di pensare e cambia il modo in cui ci si sente.

Disturbi d'ansia trattati con la Psicoterapia Breve Strategica

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