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15 Gennaio 2023

Comunicare i bisogni in modo efficace

Comunicare i bisogni è umano. Ognuno di noi ha dei bisogni, come affermava Abraham Maslow, psicologo statunitense, noto per la sua teoria della motivazione umana nota come “Piramide dei Bisogni […]
31 Dicembre 2022

La famiglia invischiata: quando il legame soffoca l’autonomia

Le famiglie malsane possono avere diverse forme, come ad esempio la “famiglia invischiata“, in cui i membri sono eccessivamente coinvolti sul piano emotivo l’uno con l’altro e hanno difficoltà a […]
11 Dicembre 2022

Le domande inutili: come liberarsene

Domande inutili o utili? Riuscirò a gestire il rapporto con il mio collega o cliente? Andrà bene il mio matrimonio? Supererò l’esame a pieni voti? Andrà bene la mia performance? […]
14 Novembre 2022

La mancanza di fiducia negli altri

Quante volte vi capita di non riuscire a fidarvi degli altri? La fiducia è un ingrediente fondamentale per vivere serenamente con gli altri e quando questa manca, inevitabilmente, andiamo in […]
30 Ottobre 2022

La persona empatica

La persona empatica e le sue caratteristiche. Vi è mai successo di piangere mentre guardavate una scena in tv, perché magari vi eravate immedesimati nel protagonista? O vi emozionate mai […]
16 Ottobre 2022

La persona razionale

Vi hanno mai detto: “tu sei troppo razionale”? O frasi del tipo: “dovresti lasciarti andare di più e usare meno la testa”? Di solito frasi del genere vengono rivolte a […]
21 Agosto 2022

Come identificare il proprio stile di leadership

Lo stile di leadership è importante in quanto ci aiuta a capire in che modo possiamo influenzare chi sta sotto di noi. In un’azienda è importante essere ed essere percepiti […]
16 Luglio 2022

Come difendersi da un abuso psicologico ed emotivo

L’abuso psicologico ed emotivo è un qualsiasi atto (azioni, parole, minacce, intimidazioni) diretto o indiretto che ha come obiettivo quello di controllare, isolare e/o spaventare l’altro, fino a causargli un […]
3 Luglio 2022

Aumentare l’autostima con un semplice esercizio

Aumentare l’autostima da sempre ha rappresentato un trend dell’essere umano. Prima di spiegarti come fare, vorrei prima porti queste due domande, apparentemente semplici, sulle quali riflettere. Secondo te: l’autostima riguarda […]
25 Giugno 2022

Locus of control interno ed esterno

Il locus of control si riferisce alla tendenza dell’individuo a percepire le situazioni come contingenti ai propri comportamenti o determinate da forze esterne, quali il destino o l’azione di altre persone. (Rotter, […]
19 Giugno 2022

Come possiamo (VERAMENTE) controllare tutto!

Il controllo fa riferimento alla capacità che una persona ha di influenzare, secondo le proprie aspettative, il proprio destino. In psicologia spesso di parla di locus of control per fare […]
9 Maggio 2022

Paura della solitudine: come affrontarla

La paura della solitudine ​​è un’ansia irrazionale che si sviluppa quando una persona teme di poter restare da sola. In un mondo come quello in cui siamo immersi sembra aumentare […]
6 Marzo 2022

Relazioni di sesso: quando è l’intesa fisica che lega

Vi è mai capitato di stare in una relazione dove l’unica cosa che funzionava era l’intimità sessuale? Ebbene sì, un’intesa sessuale soddisfacente è un elemento fondamentale all’interno di una coppia, […]
6 Gennaio 2022

La troppia: quando la relazione è a tre

La troppia e il poliamore. Parlare di coppia è semplice. Le coppie esistono da sempre, eppure oggi ci ritroviamo ad affrontare sempre più una nuova realtà. Quella delle troppie. Ma […]
31 Dicembre 2021

Salute mentale e pandemia: impatto del COVID-19 nel 2022

Parole chiave: covid-19, pandemia, salute mentale, salute psicologica, covid e salute mentale. Uno dei temi che da due anni ci tiene e ci ha tenuto compagnia è proprio il COVID-19; nonostante […]
21 Dicembre 2021

Dare affetto ai figli

Essere genitori e dare affetto ai figli: riflessioni introduttive su cosa comporta Quante volte ci è capitato di sentire frasi del tipo “fare il genitore è il mestiere più difficile […]
5 Dicembre 2021

Educazione empatica dei figli: 7 strategie utili

Educare con empatia vuol dire entrare in relazione con i nostri figli, vuol dire arricchirsi dell’ascolto di un altro essere umano che è venuto a dirci qualcosa, «guarda c’è un’altra […]
19 Settembre 2021

Genitori che urlano ai figli quando faticano a gestirli

I genitori che urlano creano figli perfetti? Ti è mai capitato di ricordare momenti della tua infanzia in cui provavi ansia o paura e di essere sgridato dal tuo genitore […]
15 Settembre 2021

Sensi di colpa: 3 modi efficaci per liberarsene

Ti sei mai trovato/a nella condizione di dover cambiare tutti i tuoi piani a causa dei sensi di colpa? Magari volevi fare una semplice e innocua uscita con gli amici, […]
15 Agosto 2021

Pensiero in bianco e nero: quando la visione è rigida

Il pensiero in bianco e nero, noto anche come pensiero dicotomico o pensiero tutto o niente consiste nell’incapacità di mettere insieme le percezioni positive e negative che abbiamo di noi […]
25 Aprile 2021

Sovraccarico mentale? Ecco come liberarsene!

Sovraccarico mentale: cosa ti viene in mente? Di sicuro un senso di stanchezza, mancanza di energie e tante tante cose da fare e disfare. Riflessioni introduttive In generale, sono più […]
19 Aprile 2021

Quando tenere duro significa prepararsi al crollo psicologico

Crollo psicologico: quando tenere duro prepara alla crisi. Quanti di noi nella vita tengono duro fino alla fine, senza fermarsi e senza mai chiedere a se stessi “ma io davvero […]
7 Febbraio 2021

Sensi di colpa: come nascono e rimedi per liberarsene

A chi non è mai capitato di provare sensi di colpa? Talvolta a ragione, altre volte senza motivo, senza aver fatto realmente niente di male. Sarà capitato a tutti noi […]
20 Gennaio 2021

La Sindrome dell’impostore

La sindrome dell’impostore. Tutti ci siamo passati dalla “sindrome dell’impostore”. Quante volte di fronte ad un piccolo successo o ad un piccolo riconoscimento vi è capitato di dirvi “ma sicuramente […]
1 Gennaio 2021

Nuovo anno: recuperare la fiducia e metabolizzare le emozioni

Nuovo anno: recuperare la fiducia e metabolizzare le emozioni di rabbia, tristezza e paura Il nuovo anno è alle porte e, come d’abitudine, ci ritroviamo a dover fare i conti […]
28 Dicembre 2020

Felicità: come raggiungerla?

Come raggiungere la felicità? “Tutti i mortali vanno alla ricerca della felicità, segno che nessuno ce l’ha.” Baltasar Gracián Tutti noi la cerchiamo, la rincorriamo, la desideriamo più di ogni […]
24 Dicembre 2020

Relazione con un paranoico: come comportarsi

Come comportarsi con un paranoico Parliamo di relazione con un paranoico.  “La percezione della realtà è basata sulla difesa anticipatoria rispetto a qualcosa di negativo che la persona ha la […]
9 Novembre 2020

Differenze tra uomini e donne a livello cognitivo ed emotivo

Negli ultimi tempi la questione legata alle differenze tra uomini e donne è emersa con molta forza tanto da diventare un tema molto dibattuto. Sicuramente questo interesse ha a che […]
2 Novembre 2020

Come ritrovare la motivazione in 6 mosse

La motivazione è il più grande patrimonio che l’uomo possieda, è l’energia vitale che stimola le idee, è il sentiero che conduce al successo. Rappresenta la colonna portante attorno alla […]
26 Ottobre 2020

Il triangolo drammatico: vittima, persecutore e salvatore

Il triangolo drammatico fa riferimento a dinamiche tipiche dei conflitti familiari e non. Ma cosa si intende con triangolo drammatico? Un triangolo rovesciato ai cui vertici si trovano i tre […]