Consulenza e Psicoterapia Breve a Milano per Stress sul lavoro
STRESS, BURNOUT, PROBLEMI SUL LAVORO
Lo stress sul lavoro è la risposta che nasce dall'incapacità di far fronte alle richieste e alle pressioni che vengono presentate al lavoro che non corrispondono alle conoscenze e capacità del lavoratore.
Spesso è aggravato quando i dipendenti sentono di avere scarso supporto da parte di supervisori e colleghi, nonché uno scarso controllo sui processi di lavoro.
Lo stress, quando è continuo, costante ed opprimente può essere molto dannoso per la nostra salute, sia fisica che mentale: può essere associato a malattie cardiache, problemi di sonno, problemi emotivi, irritabilità, problemi di appetito e peso, insulino-resistenza, diabete, malattie della pelle, caduta dei capelli, dolori muscolari, irrequietezza, problemi relazionali, problemi digestivi, perdita del desiderio sessuale, consumo di alcol e droghe e altro ancora.
La maggior parte delle persone non si rende conto di quanto è stressata fino a quando non sopraggiungono i problemi di salute fisica che obbligano la persona a fermarsi. Ignorare questi primi segnali può essere pericoloso per la salute, non da ultimo citare i problemi che possono verificarsi con il lavoro o le relazioni. Spesso, in questa fase, le persone iniziano a usare alcol o altre sostanze o afflizioni per cercare di far fronte allo stress.
Quali sono i segnali di burnout e stress da lavoro?
Quando ti senti sopraffatto al lavoro, perdi fiducia e potresti diventare arrabbiato, irritabile o chiuso. Altri segni e sintomi di stress eccessivo sul lavoro includono:
- Sentirsi ansiosi, irritabili o depressi
- Apatia, perdita di interesse per il lavoro
- Problemi di sonno
- Fatica
- Problemi di concentrazione
- Tensioni muscolari o mal di testa
- Problemi di stomaco
- Ritiro sociale
- Perdita del desiderio sessuale
- Usare alcol o droghe per far fronte
Se non affrontato o trattato, lo stress può portare rapidamente al Burnout, ovvero un stato di stress cronico e prolungato che può far sentire completamente sopraffatti, esausti e incapaci di farcela, risentiti e senza speranza.
In questa fase, è fondamentale cercare aiuto e adottare misure per rallentare e apportare alcuni importanti cambiamenti nello stile di vita, pena il rischio di esaurimento nervoso.
Come si supera il burnout con la psicoterapia?
La terapia breve strategica può fornire un aiuto importante per lo stress e il Burn-Out fornendo le strategie per identificare i fattori scatenanti, ottenere supporto, costruire resilienza e sviluppare modi sani per gestire lo stress.
Altre forme di stress sul lavoro trattate con la Terapia Breve Strategica
- Definizione e realizzazione degli obiettivi
- Processi decisionali
- Gestione del tempo e delle attività
- Gestione dell'ansia da prestazione
- Paura di parlare in pubblico
- Identità professionale
- Comunicazione e relazione con colleghi
- Problemi di performance
- Paura del conflitto
- Paura di fare errori
- Mobbing
Informazioni sull'autore: Questo articolo è scritto dal Dott. Davide Algeri, psicologo e psicoterapeuta iscritto all'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n. 10983), specializzato in Psicoterapia Breve Strategica (Scuola di Arezzo, Prof. Nardone). Le informazioni contenute hanno scopo divulgativo e non sostituiscono una consulenza professionale personalizzata.
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