Ordinamento della professione di Psicologo
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Test per il rischio di dipendenza da lavoro
Valuta la dipendenza da lavoro
Tratto da: B.E. Robinson, P. Post, J.F. Khakee, Test-retest reliability of the Work Addiction Risk Test. Perceptual and Motor Skills 74 (1992), 9-26.
Versione Italiana curata e tradotta da Davide Algeri.
Questo test ti aiuta a stabilire se potresti avere una dipendenza da lavoro.
RICORDA: il seguente test non possiede alcuna funzione diagnostica.
Esso non sostituisce un consulto specialistico e il suo risultato è puramente indicativo. Ora puoi procedere.
Leggi ciascuna affermazione che trovi di seguito e inserisci un valore basandoti sulla seguente scala di valori:
Del tutto in disaccordo (1) | Parzialmente d’accordo (2) | Abbastanza d’accordo (3) | Del tutto d’accordo (4)
Quanto sei d’accordo con queste affermazioni?
Del tutto in disaccordo | Parzialmente d’accordo | Abbastanza d’accordo | Del tutto d’accordo | |
| 1. Preferisco fare le cose da solo/a piuttosto che chiedere aiuto | ||||
| 2. Divento molto impaziente quando devo aspettare altra gente o mi trovo in fila | ||||
| 3. Mi sembra di avere fretta e di fare la corsa contro l’orologio | ||||
| 4. Mi irrito quando vengo interrotto/a mentre sto facendo qualcosa | ||||
| 5. Di solito mi mantengo molto occupato/a | ||||
| 6. Mi ritrovo a fare più cose contemporaneamente, come mangiare e scrivere appunti | ||||
| 7. Spesso metto in bocca più cibo di quanto posso masticare | ||||
| 8. Mi sento in colpa quando non lavoro | ||||
| 9. E’ importante che io veda i risultati concreti di quello che faccio | ||||
| 10. Sono più interessato/a ai risultati finali del mio lavoro, che al processo con cui li raggiungo | ||||
| 11. Ho l’impressione che le cose non vengano mai fatte abbastanza velocemente | ||||
| 12. Perdo l’entusiasmo quando le cose non vanno come dico io o non mi soddisfano | ||||
| 13. Faccio spesso la stessa domanda senza rendermi conto che ho già avuto la risposta | ||||
| 14. Passo molto tempo a pianificare il futuro dimenticandomi del presente | ||||
| 15. Mi ritrovo spesso a continuare a lavorare dopo che i miei colleghi hanno finito | ||||
| 16. Mi arrabbio quando le persone non soddisfano i miei ideali di perfezione | ||||
| 17. Mi sento a disagio nelle situazioni che non posso tenere sotto controllo | ||||
| 18. Tendo a mettermi sotto pressione auto-imponendomi delle scadenze | ||||
| 19. Trovo difficile rilassarmi quando non sono a lavoro | ||||
| 20. Passo molto più tempo a lavorare piuttosto che a socializzare, a svolgere attività di divertimento o hobbies | ||||
| 21. Mi tuffo nei progetti cercando di iniziare subito prima ancora che tutte le fasi siano state pianificate | ||||
| 22. Mi arrabbio con me stesso per ogni piccolo errore che faccio | ||||
| 23. Mi impegno di più sul lavoro che nelle relazioni sociali | ||||
| 24. Mi dimentico spesso o minimizzo festeggiamenti in famiglia come i compleanni | ||||
| 25. Prendo importanti decisioni prima ancora di avere valutato tutti i fattori necessari |
CALCOLA IL RISULTATO
Fai la somma dei tuoi punteggi.
25-54 = Non eccedi sul lavoro
55-69 = Eccedi mediamente
70-100 = Eccedi molto, ti sovraccarichi di lavoro
Aiuto le persone a trovare semplici soluzioni pratiche a problemi complessi.
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