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Work Addiction Risk Test

test dipendenza da lavoro
Tempo di lettura: 2 minuti

test dipendenza da lavoro

Test per il rischio di dipendenza da lavoro

Valuta la dipendenza da lavoro

Tratto da:  B.E. Robinson, P. Post, J.F. Khakee, Test-retest reliability of the Work Addiction Risk Test. Perceptual and Motor Skills 74 (1992), 9-26.

Versione Italiana curata e tradotta da Davide Algeri.

Questo test ti aiuta a stabilire se potresti avere una dipendenza da lavoro.

RICORDA: il seguente test non possiede alcuna funzione diagnostica.
Esso non sostituisce un consulto specialistico e il suo risultato è puramente indicativo. Ora puoi procedere.

 

Leggi ciascuna affermazione che trovi di seguito e inserisci un valore basandoti sulla seguente scala di valori:

Del tutto in disaccordo (1) | Parzialmente d’accordo (2) | Abbastanza d’accordo (3) | Del tutto d’accordo (4) 

 

Quanto sei d’accordo con queste affermazioni?

Del tutto in disaccordo

Parzialmente d’accordo Abbastanza d’accordo Del tutto d’accordo
1. Preferisco fare le cose da solo/a piuttosto che chiedere aiuto
2. Divento molto impaziente quando devo aspettare altra gente o mi trovo in fila
3. Mi sembra di avere fretta e di fare la corsa contro l’orologio
4. Mi irrito quando vengo interrotto/a mentre sto facendo qualcosa
5. Di solito mi mantengo molto occupato/a
6. Mi ritrovo a fare più cose contemporaneamente, come mangiare e scrivere appunti
7. Spesso metto in bocca più cibo di quanto posso masticare
8. Mi sento in colpa quando non lavoro
9. E’ importante che io veda i risultati concreti di quello che faccio
10. Sono più interessato/a ai risultati finali del mio lavoro, che al processo con cui li raggiungo
11. Ho l’impressione che le cose non vengano mai fatte abbastanza velocemente
12. Perdo l’entusiasmo quando le cose non vanno come dico io o non mi soddisfano
 13. Faccio spesso la stessa domanda senza rendermi conto che ho già avuto la risposta
14. Passo molto tempo a pianificare il futuro dimenticandomi del presente
15. Mi ritrovo spesso a continuare a lavorare dopo che i miei colleghi hanno finito
16. Mi arrabbio quando le persone non soddisfano i miei ideali di perfezione
17. Mi sento a disagio nelle situazioni che non posso tenere sotto controllo
18. Tendo a mettermi sotto pressione auto-imponendomi delle scadenze
19. Trovo difficile rilassarmi quando non sono a lavoro
20. Passo molto più tempo a lavorare piuttosto che a socializzare, a svolgere attività di divertimento o hobbies
21. Mi tuffo nei progetti cercando di iniziare subito prima ancora che tutte le fasi siano state pianificate
22. Mi arrabbio con me stesso per ogni piccolo errore che faccio
23. Mi impegno di più sul lavoro che nelle relazioni sociali
24. Mi dimentico spesso o minimizzo festeggiamenti in famiglia come i compleanni
25. Prendo importanti decisioni prima ancora di avere valutato tutti i fattori necessari

 

CALCOLA IL RISULTATO

Fai la somma dei tuoi  punteggi.

25-54 = Non eccedi sul lavoro
55-69 = Eccedi mediamente
70-100 = Eccedi molto, ti sovraccarichi di lavoro

Work Addiction Risk Test
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Dott. Davide Algeri

Psicologo, Psicoterapeuta, Consulente sessuale e Coach presso Psicologia Pratica: La psicologia del cambiamento concreto
Psicologo, Psicoterapeuta, Consulente sessuale e Coach
Aiuto le persone a trovare semplici soluzioni pratiche a problemi complessi.

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