Tratto da: “Presi nella rete”, ediz. Edagricole, Kimberly S. Young
Questo test ti aiuta a stabilire se potresti avere una dipendenza da internet (internet addiction).
Successivamente al test, sentiti libero/a di scrivermi per eventuali delucidazioni.
RICORDA: il seguente test non possiede alcuna funzione diagnostica; esso non sostituisce un consulto specialistico e il suo risultato è puramente indicativo.
Ogni domanda prevede 5 risposte, con relativo valore:
mai = 1 punto
raramente = 2 punti
ogni tanto = 3 punti
spesso = 4 punti
sempre = 5 punti
Rispondi sinceramente, senza fare appello a pretestuosi “distinguo” terminologici:
Quante volte ti sei accorto/a di essere rimasto/a on-line più a lungo di quanto intendevi?
Ti capita di trascurare le faccende domestiche per passare più tempo on-line?
Ti capita di preferire l’eccitazione offerta dal web all’intimità con il partner?
Ti capita di stabilire rapporti con altri utenti on-line?
Accade che le persone attorno a te si lamentino per la quantità di tempo che passi on-line?
Rendi meno nello studio per colpa del tempo passato on-line?
Ti capita di controllare l’e-mail prima di fare altre cose importanti?
La tua resa sul lavoro o la produttività sono influenzate negativamente da Internet?
Ti capita di stare sulla difensiva o di minimizzare quando qualcuno ti chiede cosa fai on-line?
Quante volte scacci pensieri negativi sulla tua vita consolandoti con il pensiero di Internet?
Ti capita di pregustare il momento in cui tornerai on-line?
Ti succede di temere che la vita senza Internet sarebbe noiosa, vuota e senza gioia?
Ti capita di scattare, alzare la voce o rispondere male se ti disturbano mentre sei collegato/a?
Perdi ore di sonno per restare fino a tardi in Rete?
Ti capita di concentrarti sul web quando non sei al pc, o di fantasticare di essere collegato/a?
ti capita di scoprirti a dire “pochi minuti e poi spengo”?
Hai già tentato di ridurre il tempo on-line inutilmente?
Cerchi di nascondere quanto tempo passi on-line?
Ti capita di scegliere di stare più tempo on-line anziché uscire?
Ti capita di sentirti depresso/a o irritabile quando non sei collegato/a, mentre stai benissimo quando sei di nuovo al computer?
70-100: situazione di abuso; si consiglia una visita presso uno specialista o un centro specializzato in dipendenze da comportamenti compulsivi a rischio per la salute psico-fisico-sociale.