Ansia da prestazione: una domanda da cui partire

Chi non conosce la paura dell’alunno di fronte alle interrogazioni? O il disagio di parlare in pubblico di molti? O il timore di non far bella figura ad un incontro galante? O semplicemente la paura di fare qualunque cosa in pubblico. Questo particolare disagio non è altro che l’ansia da prestazione. (Leggi come vincere la paura di parlare in pubblico)

Cos’è l’ansia da prestazione?

L’ansia da prestazione è un particolare stato mentale che a livello fisico si traduce in una attivazione neurovegetativa consistente in:

• aumento della pressione,
• tensione muscolare,
• accelerazione del battito cardiaco,
• sudorazione.

A livello psicologico l’ansia da performance può essere attivata dall’aspettativa del danno imminente e sensazione di pericolo, confusione e conseguente caduta della prestazione in atto.

Come gestire la paura di non farcela che scatta in automatico?

Per combattere un nemico è necessario sapere chi è.

Per questo motivo, la prima cosa da fare per affrontare l’ansia da performance è chiedersi: cosa sto temendo? Di che cosa ho paura? Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadermi?

Individuare il pericolo che si sta cercando di evitare è un primo passo per iniziare ad affrontare la paura di fallire.

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