L’ansia da prestazione: una domanda da cui partire

Chi non conosce la paura dell’alunno di fronte alle interrogazioni? O il disagio di parlare in pubblico di molti? O il timore di non far bella figura ad un incontro galante? O semplicemente la paura di fare qualunque cosa in pubblico. Questo particolare disagio non è altro che l’ansia da prestazione (Leggi come vincere la paura di parlare in pubblico.

Ma cos’è l’ansia da prestazione?

L’ansia da prestazione è un particolare stato mentale che a livello fisico si traduce  in una attivazione neurovegetativa consistente in: aumento della pressione, tensione muscolare, accelerazione del battito cardiaco, sudorazione.

A livello psicologico l’ansia da prestazione si attiva l’aspettativa del danno imminente e sensazione di pericolo, confusione e conseguente caduta della prestazione in atto.

Come gestire l’ansia da prestazione che scatta in automatico?

Per combattere un nemico è necessario sapere chi è.

Per questo motivo, la prima cosa da fare per affrontare l’ansia da prestazione è chiedersi: cosa sto temendo? Di che cosa ho paura? Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadermi?

Individuare il pericolo che si sta cercando di evitare è un primo passo preziosissimo per iniziare ad affrontare l’ansia da prestazione. Parliamone.

Elisabetta Vellone

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