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Ansia da prestazione: una domanda da cui partire

Scritto da Dott.ssa Elisabetta Vellone il 2 Agosto 2010
Categorie
  • Paura, panico e fobie
Tags
  • ansia
ansia da prestazione

l'ansia da prestazione a scuolaChi non conosce la paura dell’alunno di fronte alle interrogazioni? O il disagio di parlare in pubblico di molti? O il timore di non far bella figura ad un incontro galante? O semplicemente la paura di fare qualunque cosa in pubblico. Questo particolare disagio non è altro che l’ansia da prestazione. (Leggi come vincere la paura di parlare in pubblico)

Cos’è l’ansia da prestazione?

L’ansia da prestazione è un particolare stato mentale che a livello fisico si traduce in una attivazione neurovegetativa consistente in:

  • aumento della pressione,
  • tensione muscolare,
  • accelerazione del battito cardiaco,
  • sudorazione.

A livello psicologico l’ansia da performance può essere attivata dall’aspettativa del danno imminente e sensazione di pericolo, confusione e conseguente caduta della prestazione in atto.

Come gestire la paura di non farcela che scatta in automatico?

Per combattere un nemico è necessario sapere chi è.

Per questo motivo, la prima cosa da fare per affrontare l’ansia da performance è chiedersi: cosa sto temendo? Di che cosa ho paura? Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadermi?

Individuare il pericolo che si sta cercando di evitare è un primo passo per iniziare ad affrontare la paura di fallire.

Scopri come combattere la paura di deludere nel rapporto sessuale con il sano egoismo.


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