Meno ansia per il nuovo anno!

Non essere così triste e pensieroso,

ricorda che la vita è come uno specchio:

ti sorride se la guardi sorridendo

Jim Morrison

Il nuovo anno, in genere, porta tanto entusiasmo, voglia di novità, di miglioramento e tanta voglia di fare.

Ma c’è invece chi vive l’arrivo del nuovo anno, carico, di ansia e depressione per tutti i sogni, come al solito, non realizzati.

Mario sta malissimo e preferirebbe starsene a letto, piuttosto che passare il solito capodanno con la madre e i suoi vecchi amici. Ma è obbligato a passarlo con loro, cercando di controllare i “pugni gastrici” e la nausea che proverà durante la cena. Per l’ennesima volta, dovrà finta di gioire per il nuovo anno, che già sa, sarà l’ennesimo fallimento.

Mario, però, non è l’unico che soffre di ansia e depressione per quello che dovrebbe essere la fine del vecchio e l’inizio del nuovo.

Cosa accade a Mario?

Puntualmente, arriva alla fine dell’anno, sperando sempre che quello nuovo vada diversamente meglio. Si pone degli obiettivi, spesso più grandi di quelli che è in grado di realizzare e come ci si può immaginare, ci rimane deluso.

Strategia per “far funzionare” al meglio il nuovo anno

Lo stratagemma di cui bisogna tener conto è quello del “partire dopo per arrivare prima“.

Ovvero, non crearsi delle grandi aspettative (partire dopo), piuttosto porsi degli obiettivi concreti e raggiungibili (per arrivare prima).

Ciò eviterà che si crei il solito circolo vizioso (aspettativa -> delusione dell’aspettativa), che ha come effetto l’inevitabile delusione e lo scoraggiamento.

Riuscire a realizzare dei piccoli obiettivi, contribuirà anche a rafforzare l’autostima, fornendo quel carburante che permetterà di andare avanti serenamente e continuando a mantenere la voglia di fare.

Inutile quindi crearsi false aspettative, meglio piuttosto porsi in un atteggiamento senza aspettarsi niente, qualcuno direbbe, aspettarsi il peggio per scaramanzia, ma cercando al tempo stesso di mantenere la grinta e l’entusiasmo che abbiamo dentro.

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Dott. Davide Algeri

Psicologo, Psicoterapeuta, Consulente sessuale e Coach presso Psicologia Pratica: La psicologia del cambiamento concreto

Psicologo, Psicoterapeuta, Consulente sessuale e Coach
Aiuto le persone a trovare semplici soluzioni pratiche a problemi complessi.

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