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La coppia che funziona
Questo articolo vuole puntare l’attenzione su alcuni principi, che sono stati individuati attraverso delle ricerche, che possono aiutare ad avere una sana vita di coppia.
1. Dare importanza al punto di vista dell’altro
Una coppia che funziona in modo sano se pensa che non esiste una verità assoluta, ma relativa. Sappiamo che quando ci troviamo in una situazione conflittuale si pensa sempre di avere ragione e che l’altro abbia torto e questa modalità di pensare può portare a un aumento della conflittualità all’interno della coppia, in cui ognuno cerca di far valere la propria idea o opinione, rifiutando quella dell’altro.
Secondo Beavers (1986) l’idea di possedere la verità è dannosa nella coppia e ne mina la sua salute.
Per superare l’idea di avere la verità, si può iniziare a prendere in considerazione il fatto che ognuno ha le sue ragioni, noi sosteniamo le nostre ragioni e possiamo scegliere di considerare e di rispettare le opinioni dell’altro anche senza condividerle. Se si sceglie tale posizione, la coppia diviene un luogo in cui il dialogo e il confronto permangono nel conflitto.
Quindi ciò comporta l’accettazione dell’altro come irriducibile al nostro punto di vista.
E’, dunque, importante riuscire a mettersi nella posizione di ascolto dell’altro.
2. Siamo in grado di vivere senza l’altro
Un altro ingrediente per orientarsi verso una coppia che funziona in modo sano è quello di riuscire a sentirsi individui vitali in grado di sopravvivere anche senza l’altro. Ovviamente due partners che vivono una vita felice preferiscono avere l’idea di un futuro positivo, piuttosto che considerare la prospettiva dolorosa della separazione. Non stiamo parlando di questo. I partners che sono in grado di pensarsi anche soli e che prevedono di non morire se l’altro se ne va, hanno una carta in più verso di sé e maggiori risorse per la propria coppia.
3. Curiamo la nostra autonomia
Il terzo ingrediente utile è quello di avere ognuno una propria autonomia che permetta di mantenere degli spazi reali fuori dalla coppia, non solo nell’ambito lavorativo ma anche nel tempo libero. Quindi vedersi un po’ meno ma vedersi sereni fa bene alla vita di coppia.
4. Dividersi il potere
Il quarto ingrediente è la dose di potere nella coppia. Il potere dovrebbe essere equilibrato, è noto come nelle coppie in cui vi è uno solo che decide sempre, alla lunga si creano dei danni nella relazione, soprattutto se visto in un’ottica di prevaricazione o di convenienza.
5. Cambiare se stessi per migliorare la relazione
A questi ingredienti si può aggiungere l’idea che il disagio è co-costruito dalla coppia e cambiare l’altro e i suoi punti di vista è un compito molto arduo, mentre è meno difficile cambiare se stessi. Pensare che le risorse nella coppia non è che si sono esaurite, ma semplicemente non si sono ancora attivate.
Queste dette sopra sono alcune indicazioni che potrebbero rivelarsi utili nella direzione di una coppia che funziona, tenendo però in considerazione che per ogni coppia è indispensabile cercare le specifiche motivazioni della propria sofferenza.
Approfondimenti
- Beavers W. (1986) Il matrimonio riuscito, Astrolabio, Roma
Il mio ultimo libro
Una guida di self-help per le coppie in crisi
Dr.ssa Laura Tavani
Esperta in EMDR e Mindfulness
Svolge la libera professione occupandosi di terapia individuale, di coppia e famigliare, consulenza genitoriale e terapia breve per traumi.
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