Quando siamo bambini è molto probabile che sperimentiamo una sensazione naturale di insicurezza causata poiché non abbiamo ancora sviluppato un’approfondita conoscenza del mondo e ancora non sappiamo agire in maniera indipendente su di esso. Il senso di inferiorità quando viene sperimentato in un ambiente sfavorevole e poco supportivo, invece di svanire, si rafforza e pervade l’individuo creando un senso di insicurezza che lo accompagnerà anche da adulto.

La nostra autostima è profondamente influenzata dalle esperienze che abbiamo avuto nei primi anni di vita; se le relazioni con i nostri genitori e gli insegnanti sono state positive e gratificanti è molto più probabilmente che siamo riusciti a sviluppare un immagine positiva di noi.

Se invece, chi si doveva prendere cura di noi è stato ipercritico, freddo e ricattatorio,  l’opinione di noi stessi ne avrà risentito, facendoci dubitare nelle nostre capacità, credendo di non andare mai bene. Il bambino che era in noi sarà sentito cattivo, sbagliato, non all’altezza, imbranato e goffo.  Fortunatamente, ciò che è stato scritto nell’infanzia non è del tutto indelebile, è possibile cambiare l’immagine di sé ed imparare a volersi bene.

5 consigli per superare il senso di inferiorità

1 Non paragonarti agli altri

Paragonare sè stessi o la propria vita a quella degli altri è una cattiva abitudine che porta ad avere una cattiva opinione di sé. Paragonarsi o confrontarsi agli altri significa dare dei giudizi spesso negativi su sè stessi o sulle altre persone, finendo col sentirsi spesso inferiori o inadeguati.

Ognuno di noi è unico, ha avuto esperienze diverse o ha attitudini, predisposizioni e potenzialità diverse, pertanto valorizza le tue differenze al posto di annullarle!

2 Sii responsabile dei tuoi fallimenti

Se commetti degli errori o fallisci in un’impresa, non dare la colpa alla sorte, così facendo ti sentirai impotente. Se ti rendi responsabile di un fallimento, considererai l’errore come tuo, riuscendo così a non ripeterlo più in futuro. Nessuno è infallibile, anche le persone che stimi hanno commesso degli errori, pertanto non sentirti inferiore a loro.

3 Affrontare nuove situazioni

Spesso chi si sente inferiore teme le novità e tende ad accantonare ogni occasione di mettersi in gioco per paura di commettere degli errori, precludendosi così anche ogni possibilità di aver successo e raggiungere i suoi obiettivi e quindi di aumentare la fiducia in se stesso. Se eviti le nuove situazioni non fai altro che entrare in un pericoloso circolo vizioso, che ti allontanerà sempre più dalla novità e che nel tempo contribuirà a rafforzare il tuo senso di inferiorità.

4 Crea aspettative realistiche

Poniti degli obiettivi raggiungibili, se i tuoi obiettivi sono troppo lontani o richiedono un impegno esagerato e difficile che li raggiungerai e potresti ricadere nel sentirti inferiore agli altri. Se riuscirai a raggiungere anche solo piccoli obiettivi diventerai più ottimista!

5 Cambia il tuo look

Un altro modo, per non sentirti inferiore agli altri e sviluppare la tua autostima, è generare un cambiamento controllabile, di cui sei completamente responsabile.

Può essere anche solo cambiare il colore dei capelli, acquistare nuovi abiti che ti rappresentano maggiormente e che sono più adeguatial tuo aspetto fisico.

Se sarai tu a scegliere senza farti condizionare inizierai a sperimentare una certa soddisfazione, cosa aspetti ad iniziare?

• About
• Latest Posts

Dr.ssa Monica Salvadore

Psicologa del lavoro e Psicoterapeuta Sistemico-Relazionale
Specialista in Risorse umane
Collabora con enti di formazione e società di consulenza aziendale, occupandosi di formazione, orientamento professionale e outplacement.

Latest posts by Dr.ssa Monica Salvadore (see all)

• Perché il training autogeno? - 2 Febbraio 2017
• Colloquio di lavoro: come rispondere a 3 domande chiave - 9 Dicembre 2016
• La tecnica Kintsugi: dall’errore all’opportunità nella stanza della terapia - 13 Settembre 2016