Ansia e Attacchi di Panico a Milano

Consulenza e Psicoterapia Breve per ansia e panico a Milano

Ansia, attacchi di panico, fobie, ipocondria, paura di perdere il controllo, paura di morire, paura di svenire, paura di impazzire

L'ansia diventa un problema quando è sproporzionata, persistente e interferisce con la vita quotidiana. La Psicoterapia Breve Strategica risolve i disturbi d'ansia in media in 8 sedute, con un tasso di efficacia del 95%. Il Dott. Davide Algeri riceve a Milano e online.

I disturbi d'ansia possono essere una condizione debilitante che influisce negativamente sulla qualità della vita, sulla salute, sul lavoro e sulle relazioni. Una certa quantità di ansia è normale e benefica in risposta a determinate situazioni, ma quando diventa eccessiva può diventare paralizzante e risultare difficile conviverci.

In alcuni casi poi, può evolvere in attacchi di panico e se non trattata adeguatamente, generare stati depressivi e un abbassamento dell'autostima.

Sintomi collegati ad ansia e attacchi di panico

L'ansia crea reazioni quali:

• sudorazione fredda
• tensioni fisica
• tremori
• panico
• dolori
• fiato corto
• palpitazioni
• diarrea
• irritabilità
• evitamento
• isolamento
• sensazioni di vertigini
• sensazione di impazzire
• sensazione di perdere il controllo
• paura di morire

Ansia e attacchi di panico sono gli "alert" dal nostro corpo quando ci avvisa di un pericolo e si prepara a rispondere per tenerci al sicuro. Oggi però, il forte carico di stress quotidiano rischia sempre più spesso di trasformare un meccanismo utile per la nostra sopravvivenza in qualcosa di disfunzionale. I sintomi fisici dell'ansia sono reali e il cervello li riconosce. Spesso un'interpretazione eccessiva di queste sensazioni fisiche alimenta l'ansia. Questo può portare a un ciclo di ansia e panico continui e crescenti. Inoltre può svilupparsi anche ciò che chi soffre di ansia chiama "paura della paura".

E' così che ansia e attacchi di panico si trasformano in un problema del quotidiano che accompagna in ogni momento della giornata, generando preoccupazioni costanti, profezie catastrofiche e influenzando il nostro benessere.​

Questo aumento di stress e ansia può avere un enorme impatto sulla capacità lavorativa, sulle relazioni familiari e sociali, sulla salute e spesso impedisce alle persone di andare in posti o fare le cose che amano.

In alcuni casi, c'è chi utilizza droghe o farmaci per cercare di gestire queste reazioni. Ma lo sappiamo tutti che queste non cambiano di fatto la percezione e creano una dipendenza.

Tenere un diario di quando ti senti ansioso o in preda al panico può essere utile per iniziare a identificare eventuali fattori scatenanti specifici. Poiché i sentimenti possono manifestarsi all'improvviso, è facile sentirsi disorientati o credere che questi arrivano all'improvviso. Spesso però possono essere collegati a delle situazioni o stati interni che fungono da fattori scatenanti.

La terapia breve strategica è molto efficace per il trattamento dell'ansia e attacchi di panico in quanto interviene sui meccanismi disfunzionali, rompendo il circolo vizioso che mantiene il problema. Questo agisce sulla percezione, sul modo di pensare e cambia il modo in cui ci si sente.

Come lavoro con l'ansia

Quando una persona mi contatta per un problema d'ansia, la prima cosa che faccio è capire esattamente come funziona il suo problema: quali situazioni lo scatenano, cosa fa per gestirlo, e cosa mantiene il circolo vizioso in piedi.

La Psicoterapia Breve Strategica distingue tra tipi diversi di ansia — ansia generalizzata, attacchi di panico, fobie specifiche, ipocondria e per ognuno esiste un percorso mirato. Non si lavora sul passato, ma su cosa mantiene il problema adesso e su come interromperlo.

Nel percorso utilizzo tecniche di dialogo strategico e prescrizioni comportamentali specifiche da svolgere tra una seduta e l'altra. I risultati iniziano a essere visibili già nelle prime settimane: il sistema nervoso impara a non interpretare i segnali fisici come pericoli e il livello di allarme si abbassa progressivamente.

Il percorso medio per i disturbi d'ansia è di 8 sedute, con un tasso di efficacia documentato del 95% (Nardone & Portelli, 2005; Nardone & Balbi, 2008 — Centro di Terapia Strategica, Arezzo).

Disturbi d'ansia trattati con la Psicoterapia Breve Strategica

• Attacchi di panico
• Ansia generalizzata
• Paura di morire o di perdere il controllo
• Fobia sociale (paura di interagire con gli altri)
• Fobie specifiche e monofobie (paura verso persone, oggetti o situazioni specifiche)
• Ipocondria e Patofobie (paura delle malattie che generano invalidità o morte improvvisa)
• Disturbo post-traumatico da stress (traumi del passato che si manifestano nel presente)
• Ansia da prestazione (paura di arrossire, paura di parlare in pubblico)
• Paura di guidare in autostrada
• Paura di farsela addosso
• Paura del futuro
• Paura di volare
• Paura di vomitare
• Paura di decidere

ALTRI DISTURBI D'ANSIA TRATTATI

Domande frequenti sull'ansia

Qual è la differenza tra ansia e attacchi di panico?
L'ansia è uno stato di allerta persistente e diffuso, spesso senza un oggetto preciso. L'attacco di panico è un episodio acuto e intenso — tachicardia, difficoltà a respirare, sensazione di perdere il controllo — che dura dai 5 ai 20 minuti. I due fenomeni spesso coesistono.

Quando serve il farmaco e quando basta la psicoterapia?
La psicoterapia è il trattamento di elezione per i disturbi d'ansia secondo le linee guida internazionali. I farmaci possono essere utili nei casi più gravi come supporto iniziale, ma non risolvono la causa del problema. Nella maggior parte dei casi che seguo, il problema si risolve con la sola psicoterapia.

Quanto dura il percorso per l'ansia?
In media 8 sedute, con frequenza settimanale o quindicinale. I primi miglioramenti si osservano entro le prime 3-4 sedute. Il percorso non supera le 20 sedute.

L'ansia può tornare dopo la terapia?
I follow-up a 3, 6 e 12 mesi mostrano che i risultati si mantengono nel tempo. Il percorso non si limita a ridurre i sintomi: fornisce strumenti concreti per gestire autonomamente eventuali ricadute future.

Informazioni sull'autore: Questo articolo è scritto dal Dott. Davide Algeri, psicologo e psicoterapeuta iscritto all'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n. 10983), specializzato in Psicoterapia Breve Strategica (Scuola di Arezzo, Prof. Nardone). Le informazioni contenute hanno scopo divulgativo e non sostituiscono una consulenza professionale personalizzata.

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