Consulenza e Psicoterapia Breve per la depressione a Milano
DEPRESSIONE, CICLOTIMIA, DISTURBO BIPOLARE
La depressione in natura esiste come reazione ad un fatto o evento che non abbiamo saputo affrontare e che prolungato nel tempo ci porta alla rassegnazione. Si parla infatti di depressione reattiva.
La natura del pensiero depressivo e negativo di per sé porta chi ne soffre a sentirsi impotente e senza speranza e a credere che si così per il resto della vita. Questo non è necessariamente vero.
È normale provare quindi tristezza, in particolare nei momenti di dolore, perdita o delusione.
Quali sono i sintomi della depressione?
La depressione, tuttavia, è un senso più profondo di umore depresso, che dura più a lungo e si sente più debilitante. Con la depressione, è molto difficile affrontare la vita quotidiana e molte persone depresse si sentono sopraffatte e lottano per svolgere attività quotidiane come andare al negozio o al lavoro.
Altri sintomi della depressione includono:
- pianto
- un senso di disperazione
- sentirsi impotente
- cambiamenti nelle abitudini del sonno - difficoltà a dormire o dormire molto
- cambiamenti nelle abitudini alimentari - mangiare troppo o avere poco o poco appetito
- nessun interesse per attività divertenti
- incapace di godere delle cose
- isolare - non voler parlare con le persone o socializzare
- mancanza di desiderio sessuale
- irritabilità/rabbia
- pensieri o sentimenti di ferire se stessi o gli altri
- pensieri suicidi
Come si tratta la depressione senza farmaci?
Lo stat depressivo può essere affrontate in modo utile in modo che possa sentirti meglio.
Spesso, il passo più difficile quando ti senti depresso è chiedere aiuto.
Ci sono una serie di terapie e cose che puoi fare per aiutarti a sentirti meglio: a volte il passo più difficile è iniziare ad apportare modifiche. Nel recupero dalla depressione anche i più piccoli cambiamenti possono aiutare.
La terapia breve strategica è un'efficace terapia che aiuta con la depressione.
Nelle sessioni di terapia strutturata, la TBS ti servirà per arginare i pensieri negativi per migliorare il tuo umore e per aiutarti a ritrovare la gioia di vivere, che in questi casi viene meno.
Fondamentale è concentrarsi sui piccoli passi affinché il cambiamento diventi realizzabile. Non c'è bisogno di correre, basta fissarsi un piccolo obiettivo ogni giorno e cerca di riconoscere i risultati raggiunti, non importa quanto grandi o piccoli siano.
Molte persone con depressione e basso umore scoprono che fanno meno, sono meno motivate e non vogliono più parlare con amici, familiari o socializzare. È comune che quando sono depresse, le persone facciano meno delle cose di cui una volta si divertivano. Questo può avviare una spirale negativa di fare di meno e sentirsi peggio, sentirsi peggio e fare di meno. Cercare di impegnarti con qualcosa di piccolo da fare ogni giorno può essere di aiuto.
Quali disturbi dell'umore tratto a Milano?
- Depressioni reattive
- Depression post-partum (disturbo dell’umore che colpisce le neo-mamme e che può durare settimane o anche mesi dopo il parto)
- Senso di noia nel quotidiano
- Holidays Blues (particolare forma di tristezza tipica dei periodi di festa caratterizzata da facilità al pianto, sensazione di debolezza, umore depresso, ansia e irritabilità)
- Disturbo Bipolare (disturbo caratterizzato dall’alternanza di stati depressivi e maniacali)
- Ciclotimia (disturbo caratterizzato dall’alternanza di momenti di moderata depressione a momenti di euforia ed eccitazione)
Informazioni sull'autore: Questo articolo è scritto dal Dott. Davide Algeri, psicologo e psicoterapeuta iscritto all'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n. 10983), specializzato in Psicoterapia Breve Strategica (Scuola di Arezzo, Prof. Nardone). Le informazioni contenute hanno scopo divulgativo e non sostituiscono una consulenza professionale personalizzata.
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