I disturbi dell’apprendimento: cosa sono e come si manifestano
13 novembre 2011
Coaching strategico
24 novembre 2011
Tutte le categorie

Prendere una decisione? Strategie utili per risolvere il dilemma!

Tempo di lettura: 3 minuti

Un senso di pace segue ad ogni decisione,
anche a quella sbagliata

Rita Mae Brown

bivioQuante volte vi è capitato di trovarvi di fronte ad una scelta che avrebbe potuto cambiare il vostro futuro. Ad esempio cambiare lavoro o abitazione, spostarsi in un’altra città, o ancora chiudere una relazione importante, senza riuscire a prendere una decisione. In questi casi ci si trova a pensare quale possa essere la scelta migliore o quella giusta da fare per non commettere errori, o farne meno. Ecco che nella maggior parte dei casi, per uscire dalla profonda indecisione si inizia a stilare l’elenco dei pro e dei contro, una, due, tre… volte, senza però riuscire in alcun modo a smuoversi dalla posizione di “bilico”. Ciò accade poiché scrivere tutti i pro e contro, contribuisce a mantenere la sensazione di indecisione in perfetto equilibrio, in quanto non si riescono a misurare in modo obiettivo quelli che sono i fattori positivi o negativi.

L’incapacità di prendere una decisione porta così a rimuginare sul problema, giorno e notte, in cerca di una soluzione. Si iniziano a presentare nella mente pensieri o immagini relative a questa o a quell’altra scelta, si cerca inutilmente l’aiuto di amici e parenti che possano scegliere al posto nostro. A volte l’indecisione, si trascina anche per dei mesi, anche qui, aspettando e sperando che siano gli eventi esterni a scegliere o vivendo con il terrore di arrivare di fronte bivio e dovere effettuare una scelta forzatamente.

Cosa si nasconde dietro?

In genere dietro l’indecisione si nasconde la paura di sbagliare e di soffrire. Un pò come accade nel paradosso dell’ “asino di Buridano”, il quale passeggiando su un prato ad un certo punto si imbattè in due bei mucchi di fieno entrambi ugualmente invitanti e non riuscendo a decidersi, passarono minuti, ore, giorni… fino a quando l’asino morì di fame.

Lettura di approfondimento:  Disturbo ossessivo compulsivo: il controllo ben riuscito

Come uscire dall’incertezza?

destra-sinistraPrima di tutto occorre ragionare sul fatto che non esistono delle scelte in cui non è presente una percentuale di rischio che le cose non vadano come ci si aspettava, oltre al fatto che non è la prima volta che ci si trova di fronte ad una scelta difficile e che le volte, in cui è capitato di aver fatto la scelta sbagliata, si è stati in grado di accettare l’errore, andando avanti. E’ necessario a questo punto chiedersi se si hanno tutte le informazioni a disposizione per effettuare la scelta ed eventualmente recuperare quelle che servono.

Nel caso in cui ciò non bastasse a risolvere il dilemma, invece di scrivere la lista dei pro e dei contro, che come abbiamo visto precedentemente risulta inefficace per la scelta, è più utile domandarsi: “cosa mi trattiene?” e “cosa mi attira?”. Queste ultime, infatti, presentandosi entrambe in forma positiva, aiutano a vedere le cose da una prospettiva diversa

dadoSe anche questa non dovesse bastare, un’ulteriore strategia efficace, consiste nel fissare una data e un’ora di scadenza entro cui scegliere e astenersi dal pensare alla scelta fino a quella data. Giunto il fatidico giorno si pongono due possibilità: o scegliamo entro l’ora prestabilita, o superata l’ora, sarà un “lancio della monetina” a scegliere al posto nostro (es.: testa parto, croce rimango).

Occorre, infine, ricordare che scegliere implica sempre un’assunzione di responsabilità e la capacità di affrontare e gestire i cambiamenti che una decisione importante inevitabilmente comporta e che, inoltre, scegliere in assoluta autonomia permette di sperimentare, al di là delle conseguenze della scelta (positive o negative), una sensazione di libertà e di non provare nessun genere di rimpianto.

Lettura di approfondimento:  Vincere la paura di farsela addosso

Di seguito un video che riassume le tentate soluzioni che generano lo stallo, alcuni consigli e una strategia efficace per facilitare il processo decisionale.

Approfondimenti

  • Piccolo manuale delle decisioni strategiche – Rizzoli
Prendere una decisione? Strategie utili per risolvere il dilemma!
3.8 (75.56%) 9 votes

Dott. Davide Algeri

Psicologo, Psicoterapeuta, Consulente sessuale e Coach at Psicologia Pratica: La psicologia del cambiamento concreto
Psicologo, Psicoterapeuta, Consulente sessuale e Coach
Aiuto le persone a trovare semplici soluzioni pratiche a problemi complessi.

_____________________________________________________

© RIPRODUZIONE RISERVATA, COPYRIGHT www.davidealgeri.com. Legge 633 del 22 Aprile 1941 e successive modifiche.

E’ vietata la copia e la pubblicazione, anche parziale, del materiale su altri siti internet e / o su qualunque altro mezzo se non a fronte di esplicita autorizzazione concessa da davidealgeri.com e con citazione esplicita della fonte. E’ consentita la riproduzione solo parziale su forum, pagine o blog solo se accompagnata da link all’originale della fonte. E’ altresì vietato utilizzare i materiali presenti nel sito per scopi commerciali di qualunque tipo.


Che emozione hai provato dopo aver letto questo articolo?

9.09% 18.18% 27.27% 0% 45.45%

Contatta lo psicologo

Con l’invio del presente modulo acconsento al trattamento dei dati personali unicamente alla richiesta in oggetto, ai sensi e per gli effetti dell’art. 13 del Regolamento Europeo n. 2016/679.


HAI BISOGNO DI UNO PSICOLOGO NELLA TUA ZONA? CERCALO NELLA RETE DI PSICOLOGI

Lettura di approfondimento:  Ossessioni legate al sesso

Commenta

Dott. Davide Algeri
Dott. Davide Algeri
Psicologo, Psicoterapeuta, Consulente sessuale e Coach Aiuto le persone a trovare semplici soluzioni pratiche a problemi complessi.