Tratto da:  B.E. Robinson, P. Post, J.F. Khakee, Test-retest reliability of the Work Addiction Risk Test. Perceptual and Motor Skills 74 (1992), 9-26.

Versione Italiana curata e tradotta dal dott. Davide Algeri

Questo test ti aiuta a stabilire se potresti avere una Dipendenza da lavoro.

Successivamente al test, sentiti libero/a di scrivermi per eventuali delucidazioni.

RICORDA: il seguente test non possiede alcuna funzione diagnostica; esso non sostituisce un consulto specialistico e il suo risultato è puramente indicativo. Ora puoi procedere.

Stampa questa pagina per compilare agevolmente il test.

Leggi ciascuna affermazione che trovi di seguito e inserisci un valore basandoti sulla seguente scala di valori:

1. Del tutto in disaccordo
2. Parzialmente d’accordo
3. Abbastanza d’accordo
4. Del tutto d’accordo

Quanto sei d’accordo con queste affermazioni?

1. _____Preferisco fare le cose da solo piuttosto che chiedere aiuto
2. _____Divento molto impaziente quando devo aspettare altra gente o mi trovo in fila
3. _____Mi sembra di avere fretta e di fare la corsa contro l’orologio
4. _____Mi irrito quando vengo interrotto mentre sto facendo qualcosa
5. _____Di solito mi mantengo molto occupato
6. _____Mi ritrovo a fare più cose contemporaneamente, come mangiare e scrivere appunti
7. _____Spesso metto in bocca più cibo di quanto posso masticare
8. _____Mi sento in colpa quando non lavoro
9. _____E’ importante che io veda i risultati concreti di quello che faccio
10. _____Sono più interessato ai risultati finali del mio lavoro che al processo con cui li raggiungo
11. _____Ho l’impressione che le cose non vengano mai fatte abbastanza velocemente
12. _____Perdo l’entusiasmo quando le cose non vanno come dico io o non mi soddisfano
13. _____Faccio spesso la stessa domanda senza rendermi conto che ho già avuto la risposta
14. _____Passo molto tempo a pianificare il futuro dimenticandomi del presente
15. _____Mi ritrovo spesso a continuare a lavorare dopo che i miei colleghi hanno finito
16. _____Mi arrabbio quando le persone non soddisfano i miei ideali di perfezione
17. _____Mi sento a disagio nelle situazioni che non posso tenere sotto controllo
18. _____Tendo a mettermi sotto pressione auto-imponendomi delle scadenze
19. _____Trovo difficile rilassarmi quando non sono a lavoro
20. _____Passo molto più tempo a lavorare piuttosto che a socializzare, a svolgere attività di divertimento o hobbies
21. _____Mi tuffo nei progetti cercando di iniziare subito prima ancora che tutte le fasi siano state pianificate.
22. _____Mi arrabbio con me stesso per ogni piccolo errore che faccio
23. _____ Mi impegno di più sul lavoro che nelle relazioni sociali
24. _____Mi dimentico spesso o minimizzo festeggiamenti in famiglia come i compleanni
25. _____Prendo importanti decisioni prima ancora di avere valutato tutti i fattori necessari

Fai la somma dei tuoi  punteggi.

25-54 = Non eccedi sul lavoro

55-69 = Eccedi mediamente

70-100 = Eccedi molto, ti sovraccarichi di lavoro

Iscriviti alla newsletter di Psicologo Milano.

Potrai ricevere mensilmente articoli di psicologia, suggerimenti e strategie utili per il tuo benessere.

Questo articolo ti ha suscitato delle riflessioni? Raccontaci la tua esperienza o aggiungi un commento utilizzando il form che trovi di seguito.

Puoi richiedere un appuntamento con lo Psicologo a Milano o prenotare un colloquio con lo Psicologo online

Segui Psicologo Milano ora anche su Facebook, Twitter, Google+1 e Linkedin