Una terapia breve per l’ansia: l’EMDR

Che cos’é l’ansia?

Siamo abituati a pensare all’ansia come a qualcosa di assolutamente negativo, in realtà non è proprio così. E’ importante distinguere quando l’ansia è funzionale e quando diventa patologica. L’ansia è un’emozione universale che appartiene a tutti, è una componente necessaria della risposta dell’organismo allo stress, in particolare è utile quando ci permette di difenderci da una situazione di pericolo effettivo o quando comunque ci permette di condurre la nostra vita quotidiana.

L’ansia diventa patologica quando limita la capacità di adattamento dell’individuo tanto da interferire con le normali attività della vita quotidiana.

In particolare vi sono due condizioni in cui l’ansia può essere non naturale:

• quando la risposta ansiosa è esagerata e non funzionale rispetto agli stimoli che l’hanno indotta;
• quando lo stato ansioso compare in assenza di uno stimolo scatenante.

E.M.D.R. come terapia per l’ansia

L’E.M.D.R. (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Desensibilizazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è un trattamento psicoterapeutico scoperto nel 1989 dalla psicologa Francine Shapiro. Oggi è considerato il trattamento evidence-based per il disturbo post traumatico da stress, validato da diverse ricerche. L’approccio E.M.D.R. è in grado di affrontare  gran parte dei disturbi, in particolare i diversi disturbi di ansia. Gli aspetti positivi di questo approccio sono la rapidità dell’ intervento, l’efficacia e la possibilità di applicazione a persone di qualunque età, compresi i bambini.

L’E.M.D.R. permette, inoltre, di potenziare le risorse individuali, per affrontare le sfide della vita quotidiana con serenità. Nel lavoro psicoterapeutico con E.M.D.R. si prevede la rielaborazione di quelle esperienze angoscianti legate alla storia della persona che possono essere causa del sintomo ansioso.